Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал, как можно выявить дефицит определенных витаминов в вашем организме, не сдавая анализы, сообщает Sports.kz.

«Выявить дефицит витаминов и минералов можно и без анализов.

— Если у вас судороги в ногах — значит, у вас дефицит магния.

— Нарушение пигментации кожи и ранняя седина — нехватка меди.

— Сухость кожи — дефицит витаминов А и Е.

— Нарушение чувствительности, онемение, покалывание в конечностях — нехватки витамина B.

— Усталость, быстрая утомляемость — дефицит витаминов D и железа.

— Белые пятна на ногтях — нехватка цинка.

— Легко возникающие синяки — дефицит витаминов К и С», — пишет врач. 

«Король фруктов». Врач назвала самый полезный для сердца плод — он богат витаминами C, A и B