После новогодних праздников важно качественно отдохнуть, заявила клинический психолог Олеся Толстухина, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По ее словам, это включает в себя не только развлечения, но и грамотное восстановление организма. Она посоветовала скорректировать питание, снизить потребление алкоголя и временно сократить использование соцсетей и мессенджеров.

— Качественный отдых — это не только развлечения, но и грамотное восстановление. Важно скорректировать питание: избыток тяжелой пищи и переедание сильно перегружают организм и снижают когнитивные функции. Отдельная часть восстановительного периода — детокс. Речь идет не только о снижении потребления алкоголя, но и об информационном отдыхе, — отметила Толстухина.

Все это, по ее словам, снизит стресс организма и позволит по-настоящему расслабиться. Психолог подчеркнула, что такое восстановление позволит максимально безболезненно вернуться к привычной жизни и работе.

Психолог объяснила, как правильно ставить цели на год