По данным NOAA Space Weather Prediction Center (SWPC) — ведущего мирового центра прогнозирования космической погоды, сейчас ситуация с геомагнитным полем Земли очень активная, нас буквально накрыла сильнейшая магнитная буря уровня G4 (по 5-балльной шкале, где G5 — экстремальная). Самая активная волна — 12 ноября, продлится до 13 — 14 ноября, передает Sports.kz со ссылкой на KP.RU.

Мнение эксперта врача-эндокринолога Зухры Павловой о правилах поведения в дни магнитных бурь:

1. Снизьте нагрузку. Откажитесь от интенсивных тренировок, тяжелой физической работы и действий, которые могут привести к стрессу. Стресс и физическое перенапряжение — прямые провокаторы подъема артериального давления.

2. Соблюдайте питьевой режим. Достаточное количество воды помогает поддерживать нормальную вязкость крови.

3. Откажитесь от экстремальных температур. Бани, сауны и слишком горячие ванны создают дополнительную, порой чрезмерную, нагрузку на сосуды.

4. Избегайте перепадов. Не стоит планировать в эти дни походы в горы или авиаперелеты, так как перепады атмосферного давления будут накладываться на геомагнитные.

5. Контролируйте давление. Если у вас есть гипертония, будьте особенно дисциплинированны в приеме прописанных лекарств.

6. Скорректируйте диету. Откажитесь от тяжелой, жирной, копченой и излишне соленой пищи. Она задерживает жидкость и может спровоцировать подъем давления.

7. Берегите нервную систему. В период бурь повышается риск панических атак. Людям, принимающим антидепрессанты или успокоительные, важно не пропускать прием.

8. Высыпайтесь. Нарушение режима сна и бодрствования нарушает выработку кортизола — гормона, который помогает нам справляться со стрессом.

На землю обрушилась мощнейшая магнитная буря — сбои у спутников и искажения данных