Телеграм-канал «Злой доктор Филатов» рассказал, как приучить ребенка к правильной еде — например, к овощам и фруктам, сообщает Sports.kz.

Одна из самых частых проблем молодых родителей — это переход ребёнка с каш и пюрешек на что-то более осмысленное. В частности, большие проблемы возникают с овощами и фруктами.

Вот пять рабочих методов, как приучить ребёнка к новой правильной еде:

1. Давайте ребёнку выбор: «Что сегодня будем кушать — тыквенный супчик или пюре из кабачков?.

2. Создайте ощущение причастности: пусть ребёнок ходит с вами по магазинам и накладывает еду в тарелки. Так ему будет более интересно.

3. Сделайте красивую подачу: старый добрый метод «радуги» никто не отменял — тем более, что разноцветные овощи и фрукты вызывают у малышей неподдельный интерес.

4. Пример со стороны родителей: если вы сами не едите овощи, то не нужно ждать от ребёнка, что он начнёт это делать.

5. Не манипулируйте едой: я знаю массу историй, когда люди, страдающие ожирением, жаловались на своих родителей, что те не разрешали им кушать сладкое, пока тарелка не будет чистой, или хвалили шоколадками только по праздникам. У таких детей в рационе была только правильная еда. Но из-за неправильно сформированного пищевого поведения у них всё равно развилось ожирение.