Осенью калина особенно актуальна: она обладает мягким жаропонижающим и отхаркивающим действием, помогая при кашле и простуде, передает Sports.kz со ссылкой на URA.RU.

Ягода укрепляет сосуды, снижает давление и улучшает кровообращение, что важно для профилактики варикоза. Однако людям с гастритом, язвой желудка или повышенной кислотностью стоит быть осторожными из-за ее кислого состава. Лучше проконсультироваться с врачом.

«Калина — это кладезь для нервной системы: улучшает сон, снижает стресс, успокаивает. Ее можно добавлять в чай, готовить отвары, морсы или компоты, желательно без сахара, чтобы сохранить всю пользу. Норма — 50-100 г свежих ягод в день или эквивалент в напитках», — поделилась Лариса Никитина, диетолог и антиэйдж-терапевт.

Укрепит иммунитет, но есть противопоказания. Кому с осторожностью нужно употреблять клюквенный морс