Калий считается важным минералом для здоровья сердца, мышц и нервной системы. Его часто принимают в виде добавок — особенно при судорогах, усталости или по рекомендации врача. Однако специалисты предупреждают: избыток калия может быть опасен и в ряде случаев привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая нарушения работы сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Verywellhealth.com.

Опасно высокий уровень калия в крови

Одним из главных рисков является развитие гиперкалиемии — состояния, при котором уровень калия в крови становится слишком высоким. По данным медицинских исследований, прием калиевых добавок, особенно в больших дозах или без врачебного контроля, значительно повышает вероятность такого нарушения.

На ранних стадиях гиперкалиемия часто протекает бессимптомно. Однако по мере роста концентрации калия могут появляться онемение и покалывание в конечностях, мышечная слабость, тошнота. В более тяжелых случаях возникают учащенное сердцебиение, одышка, боль в груди, рвота. Резкое или выраженное повышение калия требует экстренной медицинской помощи.

Врачи подчеркивают: при длительном приеме калиевых добавок или у людей из группы риска (например, при заболеваниях почек) уровень калия в крови должен регулярно контролироваться.

Нарушения сердечного ритма

Еще одно серьезное последствие избытка калия — аритмия, то есть нарушение частоты или ритма сердечных сокращений. Как отмечают кардиологи, нелеченная или тяжелая гиперкалиемия способна нарушить электрическую активность сердца.

Высокий уровень калия мешает нормальной передаче электрических импульсов, которые регулируют сердцебиение. В тяжелых случаях такие аритмии могут представлять угрозу для жизни и требуют немедленного медицинского вмешательства. Эксперты подчеркивают, что раннее выявление и лечение гиперкалиемии значительно снижают риск осложнений.

Проблемы с пищеварением

Калиевые добавки, принимаемые внутрь, нередко вызывают побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. Среди наиболее распространенных — расстройство желудка, тошнота, рвота и диарея.

Специалисты советуют, чтобы снизить риск таких реакций:

— принимать калий во время еды и запивать полным стаканом воды;

— не ложиться минимум 10 минут после приема;

— внимательно читать инструкцию — некоторые формы добавок нужно глотать целиком, другие допускается растворять в воде или смешивать с мягкой пищей.

В редких случаях твердые формы хлорида калия связывают с повреждением слизистой кишечника, включая поражения тонкой кишки. Соблюдение рекомендаций по приему и выбор подходящей лекарственной формы помогают минимизировать этот риск.

Что говорят врачи

Медики подчеркивают: большинство здоровых людей не сталкиваются с серьезными побочными эффектами при получении калия из пищи. Однако добавки — это совсем другой уровень воздействия. Перед началом приема калия специалисты настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания или принимаются другие лекарства.

Если побочные эффекты со стороны желудка или сердца сохраняются или усиливаются, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Какая рыба может спасти от анемии