Селёдка и скумбрия очень полезны для человека, так как относятся к жирным сортам морских рыб. Их состав помогает повысить иммунитет, укрепляет сосуды, а это — метод профилактики сердечных заболеваний, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

Поэтому наличие и сельди, и скумбрии в вашем меню будет несомненным плюсом. Но если всё же хочется выяснить, какая из этих рыб «самая-самая», то надо прислушаться к мнению сотрудников Роспотребнадзора.

В публикации пресс-службы организации сказано, что оба названных вида рыбы весьма богаты омегa-3 жирными кислотами. В сельди их несколько больше. И она чуть менее калорийна.

Зато в скумбрии немного больше белка. Также можно отдать предпочтение, ориентируясь на свой вкус. Потому что полезность той и другой рыбы примерно одинакова — они богаты витаминами и антиоксидантами.

Информационный материал не является медицинской рекомендацией.