Полезные фрукты не обязательно должны быть дорогими. Эксперты в области питания уверены: самые доступные и привычные плоды могут принести организму больше пользы, чем экзотические.

Яблоки — лидер по универсальности. Они содержат клетчатку, витамин C и антиоксиданты, поддерживают иммунитет и улучшают пищеварение.

Груши — мягко очищают кишечник благодаря пектину и помогают контролировать уровень холестерина. Также они легко усваиваются.

Бананы — отличный источник калия, который необходим для работы сердца и мышц. Они быстро насыщают и полезны при усталости и стрессах.

Апельсины — содержат не только витамин C, но и флавоноиды, укрепляющие сосуды и защищающие клетки от старения.

Все эти фрукты стоят недорого, доступны круглый год и идеально подходят для ежедневного употребления. Главное — выбирать свежие и спелые плоды, а не соки или переработанные продукты.