Обильные праздничные угощения, множество жирных и сладких блюд при минимальной активности могут вызвать тяжесть в желудке, вздутие и изжогу, сообщает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua.

Организму нужно больше времени для переваривания большого количества пищи, и из-за этого дискомфорт может продолжаться несколько часов. Об этом говорится в статье Onet.

Имбирная вода — спасение для пищеварения

Диетологи отмечают, что один из лучших способов облегчить состояние после сытного обеда — пить воду с имбирем. Имбирь стимулирует выработку желудочного сока, помогает снизить вздутие и уменьшить тяжесть в животе.

Для приготовления достаточно залить несколько ломтиков свежего имбиря теплой водой (но не кипятком) и дать настояться пару минут. Напиток нужно пить медленно, маленькими глотками. Облегчение может наступить уже через 10-15 минут.

Травяные чаи

Также врачи утверждают, что для улучшения пищеварения отлично подойдут травяные чаи, например, из мяты, ромашки или фенхеля. Эти напитки обладают спазмолитическим эффектом и успокаивают перегруженный желудок.

Не забывайте про легкое движение

Как отмечено в статье, полезным для пищеварения является и умеренное движение. Спокойная прогулка после обильной трапезы активизирует работу кишечника, улучшает кровообращение и помогает организму быстрее восстановиться после долгого сидения за столом.

Диетологи подчеркивают, что даже 10-15 минут ходьбы принесут больше пользы, чем отдых на диване. Сочетание правильных напитков и легкой активности позволяет пройти праздники без неприятных последствий для здоровья.