Наверняка каждый слышал от экспертов по питанию, что орехи должны быть в рационе несколько раз в неделю, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Какие орехи являются самыми полезными: об этом знают не все», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Благодаря этому можно улучшить состояние здоровья, увеличить продолжительность жизни и оказать положительное влияние на внешность.

Какие орехи можно назвать самыми полезными?

Миндаль

Пользой обладают как сами миндальные орехи, так и любые продукты на его основе. Данный продукт можно назвать одним из самых ценных для худеющих.

Дело в том, что при их употреблении миндаль усваивается не полностью. Поэтому с помощью данных орехов можно утолить голод без особого риска для фигуры.

Фундук

В составе данного ореха содержатся не только стандартные компоненты, но и некоторые редкие кислоты, необходимые для организма.

Также фундук идеален для тех, кто хочет набрать мышечную массу за короткий период времени.

Фисташки

К данным орехам только одна претензия: их высокая стоимость. Во всех остальных отношениях это идеальный продукт. Употребление фисташек оказывает профилактику целого спектра заболеваний.

Также данный сорт орехов является источником антиоксидантов.