Частая утомляемость, депрессивные состояния, ломкость костей и повышенная потливость могут быть сигналами дефицита витамина D, сообщает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения РФ Ирина Волгина отметила, что недостаток этого витамина распространён среди взрослых, поэтому многим требуется дополнительный приём.

По словам специалиста, витамин D необходим для усвоения кальция и поддержания здоровья костей, а также играет важную роль в работе иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Среди возможных признаков нехватки — боли в мышцах и костях, склонность к переломам, слабость, хроническая усталость, частые простуды, нарушение координации, запоры, повышенная потливость. Также могут наблюдаться сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос.

Волгина добавила, что влияние витамина D изучалось и в контексте COVID-19, и исследования подтвердили его значимость в терапии. Чтобы определить уровень витамина, необходимо сдать анализ крови на 25(OH)D. При необходимости врач назначит дополнительные исследования и подберёт подходящую дозировку препарата.

Врач рассказала о страшных последствиях передозировки витамина D