Регулярное употребление белковых продуктов, таких как рыба, нежирное мясо, яйца, бобовые важны для гормонального баланса и оптимального уровня тестостерона у мужчин, говорит врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен, передает Sports.kz со ссылкой на «РИА Новости».

«Для поддержания гормонального баланса и нормального уровня тестостерона важно регулярно включать продукты, богатые полноценным белком: рыбу, нежирное мясо, яйца, бобовые. Омега-3 жирные кислоты из морской рыбы и льняного масла улучшают состояние сосудов, снижают воспаление и положительно влияют на потенцию», — сказала Сластен.

Также важны микроэлементы цинк и селен, содержащиеся в морепродуктах, орехах и тыквенных семечках, а овощи и зелень богаты антиоксидантами.

Перечислены главные причины мужского бесплодия