Некоторые продукты из нашего повседневного рациона могут значительно облегчить процесс похудения и помочь достичь желаемых результатов к лету. А могут, наоборот сильно затруднить этот процесс. Врач-дерматовенеролог Галина Дон рассказала журналисту телеканала «Саратов 24», о каких продуктах необходимо забыть на пути к похудению, сообщает Sports.kz.

«Когда речь идет о достижении желаемого веса к летнему сезону, важно обратить внимание не только на то, что мы едим, но и на то, что мы исключаем из нашего рациона. Существует несколько продуктов, которые могут затруднять процесс похудения и мешать достижению поставленных целей.

Обработанные продукты. Чипсы, печенье, снеки и другие обработанные продукты обычно содержат высокое количество сахара, соли и насыщенных жиров. Они не только низко питательны, но и способствуют набору лишних калорий.

Сладости и кондитерские изделия. Шоколад, конфеты, пирожные обычно содержат большое количество сахара и калорий, что может замедлить процесс похудения.

Безалкогольные газированные напитки. Эти напитки содержат большое количество сахара и пустых калорий. Такие калории поступают в организм через пищу, но не приносят никакой питательной ценности. В своем составе они не содержат значимого количества витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. После приема такой пищи человек через несколько минут снова начнет испытывать чувство голода.

Белый хлеб и выпечка из рафинированной муки. Пища, богатая простыми углеводами, может вызывать быстрый подъем уровня сахара в крови и способствовать увеличению аппетита.

Фаст-фуд. Бургеры, фри, пицца и другие виды фаст-фуда обычно содержат большое количество насыщенных жиров, соли и калорий. Они могут привести к набору веса и ухудшению общего состояния здоровья.

Исключение или сокращение потребления этих продуктов может значительно облегчить процесс похудения. Также для того чтобы поддерживать здоровый образ жизни и достигнуть оптимального веса, важно ограничивать потребление продуктов с пустыми калориями и предпочитать питательные альтернативы, такие как овощи, фрукты, орехи, семена, бобовые, цельные зерна и богатые белком продукты. Это поможет обеспечить вашему организму необходимые питательные вещества и уменьшить риск развития различных заболеваний», — отметила эксперт.