Почки выполняют жизненно важную функцию — фильтруют кровь и выводят токсины. 

Чтобы поддерживать их здоровье и восстановить функции при нагрузке, важно включить в рацион продукты, рекомендованные нефрологами.

1. Цветная капуста

Богата витамином C, фолиевой кислотой и клетчаткой. Помогает выводить токсины и снижает воспаление без перегрузки организма белками.

2. Яблоки

Содержат пектин, который помогает снижать уровень сахара и холестерина, разгружая работу почек.

3. Черника и клюква

Ягоды с мощными антиоксидантами защищают почечную ткань от повреждений, борются с воспалениями и инфекциями мочевыводящих путей.

4. Оливковое масло

Источник полезных жиров, не содержит натрия и фосфора. Идеально подходит при почечных заболеваниях.

5. Тыква и морковь

Содержат бета-каротин и калий в умеренных количествах — поддерживают выведение жидкости и улучшают общее состояние почек.

Вывод

Правильное питание снижает нагрузку на почки и способствует их восстановлению. Главное — избегать переизбытка соли, белка и фосфора, и регулярно включать в меню продукты с противовоспалительными и очищающими свойствами.