Черимойя — питательный и богатый витаминами фрукт с приятным вкусом и мягкой текстурой. Она может стать экзотическим дополнением к рациону или основой многих лёгких блюд, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Оптимально употреблять её в свежем виде один-два раза в неделю, сочетая её с другими фруктами или молочными продуктами.

Несмотря на питательную ценность, у продукта есть ряд ограничений к употреблению, которые важно учитывать при включении в рацион. В частности:

— высокое содержание сахаров. Черимойя может вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, поэтому не рекомендуется при сахарном диабете, инсулинорезистентности и ожирении без контроля порций;

— нагрузка на пищеварительную систему. Употребление в больших количествах способно провоцировать вздутие, дискомфорт и послабляющий эффект, особенно при чувствительном желудочно-кишечном тракте (ЖКТ);

— обострение заболеваний ЖКТ. Фрукт нежелателен при гастрите, панкреатите и язвенной болезни в стадии обострения;

— токсичность семян. Семена черимойи содержат потенциально опасные соединения и непригодны для употребления в пищу.

В редких случаях возможны аллергические реакции, поэтому пробовать фрукт стоит осторожно.

Что такое черимойя и как её есть?