Апрель — переходный месяц между зимой и весной, когда организм особенно нуждается в поддержке. В это время стоит обратить внимание на продукты, которые помогают восполнить витамины и укрепить иммунитет.

1. Редис. Один из первых весенних овощей. Содержит витамин С, очищает кровь и стимулирует аппетит.

2. Капуста. Отличный источник клетчатки и витамина K. Подходит как в свежем, так и в тушеном виде.

3. Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук). Обогащает рацион витаминами группы B и антиоксидантами.

4. Свекла. Помогает поддерживать здоровье печени и улучшает кровообращение. Актуальна даже из зимних запасов.

5. Яйца. Полноценный белок, витамин D и лецитин — особенно полезны в период нестабильной погоды и авитаминоза.

Сочетание этих продуктов поможет чувствовать себя бодро и укрепить защитные силы организма в сезон перемен.