Специи не только придают блюдам вкус и аромат, но и обладают мощными оздоравливающими свойствами. Вот пять самых полезных:

1. Куркума
   Содержит куркумин — природное противовоспалительное средство. Помогает суставам, печени и иммунитету.

2. Имбирь
   Улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, облегчает симптомы простуды и снимает тошноту.

3. Чёрный перец
   Стимулирует выработку пищеварительных ферментов, улучшает всасывание питательных веществ и разгоняет кровообращение.

4. Корица
   Снижает уровень сахара в крови, борется с воспалением и улучшает чувствительность к инсулину.

5. Тмин
   Помогает при вздутии, стимулирует пищеварение и обладает лёгким обезболивающим эффектом.

Эти специи можно использовать в повседневной кухне: в супах, чаях, мясных и овощных блюдах — и получать пользу без лишних усилий.