Сердце может подавать сигналы бедствия задолго до серьёзных осложнений. Вот три главных симптома, на которые стоит обратить внимание:

1. Боль или дискомфорт в груди. Это самый известный признак, который может ощущаться как давление, жжение или стеснение в груди. Боль часто усиливается при физической нагрузке и стихает в покое.

2. Одышка. Трудности с дыханием, особенно во время незначительных усилий или в положении лёжа, могут указывать на сердечную недостаточность.

3. Отёки ног и лодыжек. Застой жидкости в организме — частый признак того, что сердце не справляется с перекачкой крови эффективно.

Если вы замечаете у себя эти симптомы, важно незамедлительно обратиться к врачу — здоровье сердца требует особого внимания. 

Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо