Не все соки одинаково полезны. Многие магазинные варианты содержат сахар и почти не приносят пользы. Но есть три натуральных сока, которые действительно работают на здоровье:

1. Гранатовый сок
   Богат антиоксидантами, снижает давление и укрепляет сосуды. Особенно полезен для сердца и предотвращения воспалений. Пить лучше разбавленным и без сахара.

2. Свекольный сок
   Содержит нитраты, которые расширяют сосуды и улучшают кровообращение. Повышает выносливость и нормализует давление. Начинать стоит с малых доз — он мощно действует на организм.

3. Капустный сок
   Непривычный, но удивительно полезный. Помогает при гастрите, язве и очищает печень. Содержит витамин U — редкий защитник слизистой оболочки желудка.

Важно: все эти соки лучше пить свежевыжатыми и в умеренном количестве. Они не заменяют приёмы пищи, но отлично дополняют рацион.