Многие люди убеждены, что перепелиные яйца полезнее куриных, но это не совсем верно, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Эксперты рекомендуют регулярно включать в рацион оба вида яиц.

Какие яйца полезнее: куриные или перепелиные

Оба вида яиц имеют богатый витаминно-минеральный состав, концентрация полезных веществ отличается несущественно.

В перепелиных яйцах больше витамина В12 и железа, в куриных — витаминов А и Д.

И куриные, и перепелиные яйца весьма полезны, специалисты советуют регулярно употреблять оба вида яиц.

Таким образом, выбор между перепелиными и куриными яйцами зависит исключительно от ваших вкусовых предпочтений.