Кофе — прекрасный напиток. Благодаря ему мы чувствуем себя бодрее. А еще известно, что кофеин может положительно влиять на здоровье. Правда, только в ограниченном количестве, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США со ссылкой на ученых сообщило, что здоровому человеку можно употреблять до 400 мг кофеина в день. Если регулярно превышать этот порог, риск сердечно-сосудистых заболеваний станет выше.

При злоупотреблении кофе появляются крайне неприятные симптомы. Повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, значит, сердце работает «на износ». Все это ведет к гипертонии, сердечной недостаточности и другим серьезным патологиям.

Основным рискам подвержены те люди, которые выпивают больше 4–6 чашек кофе в день. Все, что ниже этого количества, не угрожает здоровью. Однако важно учитывать еще и индивидуальную реакцию организма, передает издание Health.

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар