Чтобы яблоки принесли пользу, необходимо придерживаться определенных правил их употребления, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Какое количество яблок можно есть в день: многие даже не догадываются», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Рассказываем, сколько яблок можно съедать в день без вреда для здоровья.

Сколько яблок можно съедать в день

Взрослому здоровому человеку в день можно съедать 2 средних яблока.

На диете лучше употреблять зеленые яблоки, в них меньше сахара и калорий. При сахарном диабете нельзя употреблять больше одного яблока в день.

Противопоказаны яблоки при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва желудка или кишечника).

Также нужно помнить, что употребление яблок натощак может спровоцировать раздражение слизистых и вздутие живота.