В отличие от возрастных изменений, которые происходят постепенно, дефицит сна действует резко и агрессивно, рассказал сомнолог Эдуард Якупов, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Тестостерон — ключевой гормон, который ответственен за половую функцию, мышечную массу, уровень энергии, мотивацию, когнитивные способности и общее состояние здоровья мужчины. 

«Основная секреция тестостерона происходит ночью, преимущественно в фазе глубокого сна. Если человек систематически недосыпает, организм просто не успевает вырабатывать гормон в нужном объеме», — объяснил Якупов.

По данным современных исследований, регулярный дефицит сна способен снижать уровень тестостерона быстрее, чем естественные возрастные изменения.

Терапевт ответила, почему мужчинам не обойтись без цинка