Кофе сам по себе — напиток с массой полезных свойств. Он улучшает концентрацию, бодрит, снижает риск диабета 2 типа и даже поддерживает здоровье сосудов. Но всё это работает, если пить кофе без сахара.

Добавление сахара резко снижает пользу напитка. Сладкий кофе провоцирует скачки глюкозы в крови, ускоряет привыкание к сладкому вкусу и со временем может привести к лишнему весу. Особенно вреден кофе с большим количеством сахара, сиропами и сливками — это уже скорее десерт, чем полезный напиток.

Если вкус чёрного кофе кажется слишком горьким, лучше заменить сахар на корицу или немного молока — это смягчит вкус, не навредив здоровью.

Вывод: кофе без сахара — лучший выбор для пользы и энергии без вреда.