Многие люди, которые ответственно относятся к вопросам здоровья, стараются сформировать свой рацион максимально сбалансированно, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

При составлении меню учитываются суточные потребности организма в том или ином минерале.

Поэтому будет полезно узнать, как восполнить норму цинка, которая составляет примерно 8 мг и 11 мг для женщин и мужчин соответственно.

Цинк является важным минералом, способствующим укреплению иммунной системы. Также данное вещество играет важную роль в формировании ДНК.

Какой продукт является рекордсменом в данной области?

Любители изысканной кухни, в которую входят морепродукты, с легкостью могут восполнить норму цинка. Самым полезным продуктом являются устрицы.

В данном виде моллюсков содержится примерно 60 мг цинка, что является весьма впечатляющим показателем.

Однако это один из самых дорогих деликатесов, которыми можно себя побаловать.

Стоимость устриц варьируется от их сорта и производства.

Многие считают, что лучшие морепродукты подают во Франции.