Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что если включить в рацион один продукт, то можно снизить риск развития инфаркта на 46 процентов. Его он назвал в беседе с изданием Vanitatis, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Для профилактики инфаркта Рохас призвал трижды в неделю употреблять по три грецких ореха. Дело в том, что в них содержится большое количество полезных веществ, например, омега-3 жирные кислоты, клетчатка и антиоксиданты.

Врач объяснил, что благодаря регулярному употреблению грецких орехов у человека лучше функционируют артерии, нормализуется липидный профиль и укрепляется сердечно-сосудистая система в целом. Кроме того, данный продукт улучшает память и защищает головной мозг.

В заключение специалист добавил, что если человек не любит орехи, то их можно заменить на семена чиа, которые имеют аналогичные эффекты.