Кардиолог Г. Сунтар Канаганаягам рассказал, какие продукты не следует употреблять, если вы хотите сохранить здоровье и заботитесь о том, чтобы ваше сердце хорошо работало. Некоторая пища очень плохо влияет на общее состояние, она не только неполезна, но и вредна, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Кардиолог назвал продукты, от которых отказался навсегда. Эта еда „убивает“ сердце», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

От каких продуктов отказался кардиолог, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Daily Express.

От каких продуктов следует отказаться

По словам кардиолога, для здоровья сердца нужно избегать продуктов, содержащих много соли и сахара. Также не следует злоупотреблять блюдами с избыточным содержанием жиров.

«Как кардиолог, я стараюсь избегать пищи с высоким содержанием нездоровых жиров, натрия и добавленного сахара. Это включает обработанные пищевые продукты, такие как фаст-фуд, обработанное мясо (например, бекон, чоризо), готовые закуски, а также сладкие напитки», — заявил врач.

Сам кардиолог вообще не употребляет мясо. По его словам, если бы он не был вегетарианцем, то все равно отказался бы от некоторых видов мясных и молочных продуктов.

«Я бы избегал чрезмерного потребления красного мяса и обезжиренных молочных продуктов, поскольку у них много насыщенных жиров и трансжиров. Употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета», — добавил кардиолог.

Почему эти продукты вредны для сердечно-сосудистой системы

По словам кардиолога, блюда, в которых много нездоровых жиров, влияют на уровень холестерина. Это приводит к накоплению жировых отложений в артериях, что существенно увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.

А продукты с избыточным содержанием соли плохо влияют на давление, из-за чего также возрастает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний. Пища с большим количеством сахара может привести к увеличению веса. Кроме того, это плохо влияет на работу сердца и может привести к диабету.