Кардиолог Дэвид Сабгир рассказал порталу EatingWel, что зелень, авокадо и цитрусовые помогают в борьбе с «плохим» холестерином, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».

Шпинат, кале, брокколи и другие листовые содержат каротиноиды и лютеин. Эти вещества улучшают состояние сердца и сосудов.

Авокадо — это единственный фрукт, где содержатся мононенасыщенные жиры и отсутствует сахар. Благодаря уникальному составу он отлично борется с «плохим» холестерином.

Цитрусовые содержат огромное количество растворимой клетчатки — пектина. Эксперт подчеркнул, что это вещество стимулирует снижение уровня липопротеинов низкой плотности в организме. 

И для здоровья — самые подходящие. Перечислены продукты, которые обеспечивают сытость весь день