Многие слышали о пользе для сердца и сосудов омеги-3, витаминов D и Е. Однако лучшие витамины все-таки не в таблетках из аптеки и даже не в продуктах, которые ими богаты, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.

«Кардиолог Кореневич перечислила 3 лучших витамина для сердца, среди них нет омеги-3», — гласит заголовок статьи на сайте Doctorpiter.ru.

Конечно, некоторые витамины и микроэлементы действительно полезны для здоровья сердца и сосудов, с этим никто не спорит. Среди них:

— витамины D, группы В, Е — это антиоксиданты, которые помогают защитить сердечную мышцу от повреждений свободными радикалами;

— жирные кислоты омега-3 — они тоже улучшают работу сердечной мышцы.

Как напомнила врач-кардиолог Анна Кореневич, из пищи эти витамины усваиваются намного эффективнее, чем из пищевых добавок. Поэтому, прежде чем бежать в аптеку за БАДами, стоит почаще добавлять в свой рацион продукты, богатые этими веществами: фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое и конопляное масло.

«Здоровому человеку, у которого правильное и сбалансированное питание, не требуются дополнительные витамины для сердца», — добавляет Анна Кореневич.

Однако секрет здоровья сердца не только в правильном питании и физической активности.

«Самые лучшие витамины для сердца — радость, удовольствие и ощущение счастья», — утверждает Анна Кореневич.

По словам специалиста, позитивные эмоции играют огромную роль в поддержании здоровья сердца:

— помогают снизить уровень стресса и тревоги;

— способствуют улучшению кровообращения;

— снижают давление;

— укрепляют иммунную систему;

— помогают снять напряжение;

— повышают уровень энергии;

— улучшают общую жизненную удовлетворенность.

«Вместо того чтобы тратить деньги на бесполезные витамины, лучше потратить их на то, что приносит вам удовольствие и радость. Занятия любимыми хобби, общение с близкими, посещение интересных мероприятий и путешествий — все это поможет вам заполнить жизнь позитивными эмоциями и поддерживать здоровье сердца», — советует специалист.