В жару тело прилагает больше усилий, чтобы поддерживать нормальную температуру тела, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Это создаёт дополнительную нагрузку на сердце, заставляя его биться чаще, а кровеносные сосуды расширяться. Доктор остеопатии, кардиолог Виктор Сейн рассказал, как сохранить здоровье сердца в жаркую погоду.

Если человек подвергается воздействию высоких температур в течение длительного времени и не принимает адекватных мер предосторожности, то это может спровоцировать снижение артериального давления. Это, в свою очередь, приведёт к снижению поступления кислорода в организм.

По словам эксперта, самое важно при жаре — это поддерживать водный баланс: как в помещении, так и на открытом воздухе.

Причина, по которой гидратация так важна, заключается в том, что вы теряете жидкость каждый раз, когда дышите, и с поверхности кожи, когда потеете. Старайтесь выпивать восемь стаканов воды в день.

Также в пиковые часы жары не рекомендуется выходить из дома (с 11:00 до 16:00). Следует соблюдать богатую фруктами и овощами диету, носить на улице головной убор, ограничить потребление алкоголя.