Диетолог Василиса Пономарева объяснила, как овсянка может помочь в борьбе с высоким уровнем холестерина, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Киллер для холестерина: диетолог назвала самый полезный завтрак», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

Об этом сообщает Mosregion.info.

На завтрак, по словам специалиста, лучше употреблять продукты, богатые растворимой клетчаткой: овес, ячмень, коричневый рис, брокколи, капусту. Клетчатка увеличивает объем рациона и уменьшает запоры. Пономарева подчеркивает важность частого опорожнения кишечника, что уменьшает уровень холестерина в крови.

По словам диетолога, 60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов.