Наиболее полезно есть яблоки в первой половине дня, особенно утром.

 Они содержат клетчатку и натуральные сахара, которые запускают пищеварение и придают энергию. 

Утром яблоки помогают мягко очистить кишечник и улучшают метаболизм. 

Днём тоже можно смело наслаждаться этим фруктом.

 А вот вечером лучше избегать яблок, так как содержащиеся в них кислоты и клетчатка могут вызвать вздутие и помешать сну. Поэтому, чтобы получить максимум пользы, ешьте яблоки утром или до обеда.