Наверное, никто не станет отрицать полезные свойства кисломолочных продуктов, в частности кефира, однако и у него есть некоторые противопоказания. Например, кефир не рекомендуется пить людям с подтвержденными панкреатитом, гастритом, есть диагностированы диарея или обострение язвы желудка, передает Sports.kz со ссылкой на Pensnews.ru.

Да и полностью здоровым людям желательно употреблять его в ограниченных количествах, доза более 2 стаканов в день может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта.

Меж тем есть еще один интересный факт об этом напитке. Оказывается, полезность кефира может различаться в разное время суток.

Если этот кисломолочный напиток выпить с утра, то он улучшит аппетит в течение дня, даст заряд энергии, поднимет жизненный тонус и эмоциональный фон, поможет в регулировании нервной систем и даже устранит неприятный запах изо рта.

Употребление вечером — это гарантированное облегчение пищеварения, лучшее усвоение кальция организмом, избавление от чувства голода, а это в свою очередь повышает качество сна.