Куриные яйца — незаменимый источник белка, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Именно поэтому данный продукт часто присутствует в рационе спортсменов. Но и для всех остальных он тоже очень полезен.

В яйцах много холина и витамина D, первый — приводит в норму обмен веществ, второй — нужен для усвоения кальция, напомнила нутрициолог Алена Вавилова в интервью изданию Championat.

Яичный желток содержит холестерин. Это вещество необходимо для производства гормонов, но если оно поступает в организм с избытком, то риск развития заболеваний сердца и сосудов становится значительно выше.

По этой причине людям, склонным к повышенному холестерину, следует серьезно ограничить потребление яиц, чтобы не ухудшать самочувствие и не увеличивать риск развития инсульта и инфаркта, отметила специалист.

А вот при панкреатите в стадии обострения яйца вовсе следует исключить из рациона, предупредила Алена Вавилова. Также этот продукт категорически нельзя людям с пищевой аллергией на него. 

Какие продукты нельзя совмещать с кофе. Запомните раз и навсегда