Орехи — настоящий кладезь пользы: они богаты белком, клетчаткой, витаминами и полезными жирами. Однако, несмотря на всю свою ценность, подходят они далеко не всем. В некоторых случаях орехи могут нанести серьёзный вред.

1. Людям с аллергией

Орехи — один из самых сильных пищевых аллергенов. Даже минимальное количество может вызвать сыпь, отёк, спазмы и даже анафилактический шок. Особенно опасны арахис, грецкие и кешью.

2. При заболеваниях ЖКТ

Людям с гастритом, панкреатитом, язвой или синдромом раздражённого кишечника стоит ограничить или исключить орехи. Они трудно перевариваются и могут усугубить воспаление.

3. При ожирении или строгой диете

Орехи — очень калорийные. При неконтролируемом употреблении они могут мешать снижению веса. Даже горсть в день — это уже 150–200 ккал.

4. Детям до 3 лет

Орехи могут стать причиной удушья. Лучше измельчать или отложить их введение в рацион до более старшего возраста.

Запомните раз и навсегда: орехи — полезны, но не универсальны. Если есть сомнения — лучше проконсультироваться с врачом. Безопасность всегда важнее пользы. 

Полезен ли растворимый кофе. Запомните раз и навсегда