Овсянка является одной из самых популярных каш, передает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.

«Кому нельзя есть овсяную кашу: проверьте, нет ли вас в списке», — гласит заголовок статьи на сайте Tut-news.ru.

Тем не менее, несмотря на всю ее пользу, далеко не всем людям можно употреблять ее в пищу.

Разбираемся, кому и по каким причинам стоит держаться от овсянки подальше.

Кому нельзя овсянку

Овсяная каша богата фитиновой кислотой, которая имеет свойство накапливаться в тканях, а затем вымывать кальций из костей.

Следовательно, слишком частое употребление овсянки вредно даже абсолютно здоровым людям. Лучше всего есть ее не чаще 2-3 раз в неделю.

Не рекомендуется есть овсянку и тем, кто страдает целиакией. При этом заболевании организм не усваивает белки из злаковых, следовательно, употребление овсянки в пищу чревато синдромом раздраженного кишечника.

Кроме того, люди могут страдать от индивидуальной непереносимости овсянки или пищевой аллергии на нее. Тогда от употребления каши в пищу также стоит воздержаться.