Тыквенные семечки считаются полезным продуктом, богатым цинком, магнием и растительными жирами. Однако они подходят не всем.

1. Людям с проблемами ЖКТ.
Семечки грубые по структуре и могут раздражать слизистую желудка при гастрите, язве или колите. Особенно в обжаренном виде.

2. Тем, кто следит за весом.
Несмотря на пользу, семечки очень калорийны. Всего 100 граммов содержат более 500 ккал. Переедание легко приведёт к набору веса.

3. Аллергикам.
В редких случаях тыквенные семечки могут вызывать аллергическую реакцию — сыпь, зуд или расстройства пищеварения.

4. Людям с заболеваниями почек.
Из-за высокого содержания фосфора и калия они могут создавать дополнительную нагрузку на почки.

Полезный продукт не всегда безвреден — важно учитывать особенности своего организма.