Лимонад является популярным напитком, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Он является источником витаминов и микроэлементов, антиоксидантов. Какие именно питательные вещества будут в напитке, зависит от его состава.

В натуральном лимонаде содержится витамин С, способствующий укреплению иммунной системы. Также благодаря содержанию сахара он быстро восполняет энергетические запасы организма.

Однако большое количество сахара может привести к лишнему потреблению калорий и набору веса. Высокое содержание кислоты и сахара в лимонаде способствует развитию кариеса, а также доставляет дискомфорт людям с повышенной чувствительностью зубов.

У людей с симптомами желудочной диспепсии быстрое употребление холодного напитка (особенно в больших количествах) может вызвать недомогание со стороны желудочно-кишечного тракта.

Как часто можно пить лимонад?

Частота употребления натурального лимонада зависит от индивидуальных потребностей и нормы суточной калорийности человека.

Лучшей заменой лимонаду будет обычная чистая вода. Если вам хочется как-то разнообразить напиток, то можно его ароматизировать, то есть добавить лимон, мяту, имбирь, огурец, ягоды и другие ингредиенты.