Ревматолог Назира Халимбетова в своем Telegram-канале рассказала, какую крупу важно добавлять в рацион, чтобы правильно работал кишечник, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus. 

Она рассказала о пользе киноа, продукта, который иногда называют «съедобным золотом» инков.

«Это один из лучших продуктов для бактерий кишечника. Крошечные семена богаты питательными веществами: витаминами и антиоксидантами, а также пребиотическими волокнами, которые питают полезные бактерии в вашем кишечнике», — рассказала врач.

Она также отметила, что у киноа приятный вкус с ореховой ноткой, поэтому крупу можно добавлять не только в горячее, салаты и боулы, но даже использовать для приготовления десертов. «Кормите свою микробиоту по-королевски», — добавила врач.