Диетолог Артем Верис рассказал, какие продукты питания следует добавить в рацион после 30 лет, чтобы сохранить здоровье и молодость, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Крепкое здоровье будет вам обеспечено: эти продукты необходимо добавить в рацион после 30 лет», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

Об этом передает «Газета.Ru».

Эксперт особо выделил авокадо, баклажаны, орехи, грибы и другие продукты с низким гликемическим индексом — их лучше всего сделать основой своего рациона. Также после 30 лет рекомендуется заменить сосиски, колбасы, консервированное мясо, бекон и солонину на более безопасные и полезные продукты.

«Долгосрочное потребление переработанного красного мяса в большом количестве может привести к развитию гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и диабету II типа. Советуем отдавать предпочтение отварной или запеченной индейке, курице и говядине», — отметил доктор.