Нутрициолог Анна Серафимович назвала лучший напиток, который помогает бороться со стрессом, слабостью и бессонницей, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus .

Слова специалиста приводят «Кубанские новости».

Эксперт отмечает, что стакан кефира утром всегда помогает настроиться на рабочий лад и поднять настроение. А все благодаря триптофану, который содержится в напитке: эта аминокислота синтезирует серотонин — гормон радости.

Кроме того, кефир содержит много молочнокислых бактерий, стимулирующих работу ЖКТ, что особенно ценно в первый час после пробуждения.

Также Серафимович советует пить кефир перед сном — за полчаса до ночного отдыха. Если завести себе такую привычку, то беспокойный сон нормализуется. А еще кефир на ночь помогает не чувствовать голода, а организм не будет запасать жир из-за низкой калорийности напитка.