Эксперты портала «Кубанские новости» поделились мнением о том, почему обычная сельдь может оказаться более полезной для здоровья, чем дорогие виды рыбы, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

«Лосось по пользе и рядом не стоял: дешевая рыба, которую может позволить себе рядовой россиянин», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.

Эксперты отметили, что сельдь может превзойти даже популярного лосося по содержанию важных питательных веществ, которые положительно воздействуют на организм.

Вот несколько аргументов, объясняющих, почему добавление сельди в рацион может быть полезным:

Богатство омега-3 жирными кислотами. Сельдь содержит около 18% этих важных кислот, в то время как лосось обладает лишь 11%. Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья сердца и мозга, а также положительно влияют на общее состояние организма.

Положительное воздействие на сердце и сосуды. Сельдь способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, способствует снижению уровня холестерина и поддерживает нормальное артериальное давление.

Богатое содержание селена. Селен является важным минералом, поддерживающим здоровье щитовидной железы, укрепляющим иммунную систему и обладающим антиоксидантными свойствами, защищая клетки организма от повреждений.

Исходя из этих фактов, специалисты советуют включать сельдь в свой рацион, чтобы получить все эти благотворные эффекты для здоровья.