Фрукты считаются символом здоровья, но после 45 лет организму требуется особый подход. Некоторые плоды при чрезмерном или регулярном употреблении могут перегружать печень и ухудшать её функцию. Врачи назвали три фрукта, с которыми стоит быть осторожнее.

1. Виноград
Содержит большое количество фруктозы, которая активно перерабатывается в печени. У людей с лишним весом и нарушением обмена веществ это может ускорить жировую инфильтрацию печени.

2. Манго
Тропический фрукт богат сахарами и калориями. При частом употреблении провоцирует резкие скачки глюкозы и инсулина, что увеличивает нагрузку на печень и способствует накоплению жира.

3. Арбуз
Хотя он кажется лёгким и водянистым, в больших количествах он даёт мощную сахаровую нагрузку. Особенно опасен при наличии уже диагностированного жирового гепатоза.

Вывод:
После 45 лет особенно важно следить за количеством и качеством фруктов в рационе. Отдавайте предпочтение ягодам, яблокам и цитрусовым в умеренных порциях, избегая переедания сладких плодов.