Упражнения на растяжку мышц могут помочь снизить уровень сахара в крови примерно на 10%, рассказала врач Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По ее словам, это обусловлено тем, что при физических нагрузках мышцы «поедают» сахар. Кроме того, особую пользу для здоровья несут горячие ванны и полноценный сон.

Врач-кардиолог Герман Гандельман напомнил, что повышенный уровень сахара в крови опасен для жизни. Это обусловлено тем, что сахар «бомбардирует» стенки сосудов, нанося им повреждения. В образовавшихся повреждениях начинают формироваться атеросклеротические бляшки, что может стать причиной инфаркта или инсульта. Для снижения уровня сахара в крови без лекарств врачи рекомендуют выполнять упражнения на растяжку мышц.

Вытягиваем ноги вперед и склоняемся к носкам. Такие упражнения на растяжение снижают сахар в крови, — рассказала Малышева.

В свою очередь, врач-иммунолог Андрей Продеус отметил важность полноценного сна. По его словам, в сутки человек должен спать не менее семи часов. В процессе сна клетки организма становятся более чувствительными к инсулину, что становится причиной понижения уровня сахара в крови. Врач-офтальмолог Михаил Коновалов же рекомендует принимать горячую ванну, которая также понижает сахар на 10%. Как утверждает специалист, прием горячей ванны равноценен получасовой прогулке или езде на велосипеде.