Мануальный терапевт Джэ Чанг, практикующий в Аризоне в оздоровительной клинике Chirowell, предостерегает от сна на животе. Он настоятельно рекомендует изменить положение для сна, пишет Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

По словам эксперта, сон на животе может вызвать нагрузку на шею, поясницу и сердце.

Если вы спите на животе, вам придётся повернуть голову набок. Это может вызвать напряжение и стресс в шее, а также усилить нагрузку на поясницу. Такая поза для сна также способна ухудшить работу сердца.

Эксперты сходятся во мнении, что спать лучше на спине и на боку. Сон на спине полезен, поскольку вес тела распределяется более равномерно, то есть ни одна часть тела не испытывает серьёзной нагрузки. Между тем положение на боку помогает уменьшить боли в спине.

Сколько шагов нужно делать в день, чтобы быть здоровым