Массажист и эксперт по суставной гимнастике Екатерина Сидоренко в беседе со «СЭ» рассказала о пользе суставной гимнастики и кому не следует ей увлекаться, передает Sports.kz.

По ее словам, такие упражнения улучшают выработку синовиальной жидкости, предотвращающей трение хрящей. Также снижает риск появления воспаления и отложений солей, ускоряется кровообращение, ткани насыщаются кислородом.

«Кроме того, суставная гимнастика укрепляет мышцы-стабилизаторы, улучшает осанку, убирает зажимы и боли в теле», — отметила специалист.

Однако Сидоренко предупредила, что суставная гимнастика имеет ряд противопоказаний. Например, людям в период острых воспалительных процессов, с травмами или серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата перед началом занятий необходимо пройти консультацию врача. Быть крайне осторожными нужно и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми болезнями.