На прилавках магазинов продается один продукт, который явно недооценен покупателями. Между тем, польза для здоровья от его употребления колоссальная. Скромная баночка с печенью минтая — это настоящая бомба по содержанию полезных веществ. Правда, есть маленький нюанс, — такую баночку лучше покупать на двоих. Почему?- в своем телеграмм-канале рассказывает наш ЗОЖ-обозреватель Лада Глыбина, передает Sports.kz со ссылкой на Portofranko-vl.ru.

«„Это просто рабочая бомба“: мимо этого дешевого суперфуда многие проходят мимо», — гласит заголовок статьи на сайте Portofranko-vl.ru.

— Давайте я, вам расскажу про супер-банку, которую надо разделить с другом. Я про печень минтая, которую наконец-то нашла в идеальном камчатском исполнении. Наверное, все слышали про печень трески, — так вот, печень минтая это то же самое, но с меньшей калорийностью. Это просто супер-фуд, но не более двух раз в неделю, и в очень ограниченном количестве. Там Омега, — высочайшая концентрация рыбьего жира, витамин Д, витамин А. При этом еще витамины К, С, В1, В2, В6, В9, РР — получается действительно незаменимый продукт! Не говоря уже про все микроэлементы оптом, — короче, это то, что в рацион надо включать обязательно. Отдельный плюс, — при этом печень минтая ещё легко переваривается и быстро усваивается.

Есть один нюанс, — в банке 250 грамм. На семью — нормально, но если человек живет один, и ест печень минтая один, то такая доза недопустима. Продукт — открытую банку, нужно съесть быстро. А 250 грамм — это слишком много. Максимум, как рекомендуют врачи, — можно есть 20-30 грамм в день. По сути, это столовая ложка.

— Поэтому купил печень, — раздели с другом, — можно даже с двумя, — советует Лада Глыбина. — На неделю банку соображать на троих — само то. Но соображать надо! Разумеется, утром. На кусочек амарантовых хлебцов без глютена, — очень вкусно! И одно яйцо всмятку к этому завтраку можно добавить, с огурецом, — и вы просто рабочая бомба. Да и стоит недорого, — что тоже важно по нынешним временам.