Канадско-американский мотивационный оратор и автор книг о саморазвитии Брайан Трейси рассказал, что поможет сделать ваше утро более эффективным, сообщает Sports.kz.

Трейси предлагает мотивировать себя с самого утра и называет три способа сделать это всего за 60 секунд.

— Первый способ: делайте позитивные аффирмации. Они помогают достичь разных целей, но особенно эффективны для усиления мотивации. Если что-то часто повторять вслух, очень скоро подсознание начинает воспринимать это как реальность. Поэтому позитивные утверждения отлично работают, когда нужно убедить подсознание в том, что вы заряжены и достаточно мотивированы.

Второй способ: планируйте свой день накануне. Мотивация и планирование дополняют друг друга. Поэтому мотивированные люди неспроста хорошо организованы и следуют своему плану. Если каждый вечер вы будете уделять время на планирование следующего дня, то вы будете засыпать с этими мыслями. А когда проснетесь, у вас будет гораздо больше мотивации, чтобы быстрее начать действовать.

Третий способ: каждый день записывайте и пересматривайте цели. Вы можете записывать как краткосрочные цели, которые планируете достичь в тот же день, так и долгосрочные, над которыми работаете уже много лет. Главное — записать список самых важных целей на это утро, — говорит Трейси. 

Эксперты назвали шесть причин, почему нужно пить тёплую воду по утрам