Дыня — сочный и ароматный фрукт, любимый многими за сладкий вкус и освежающий эффект. Однако споры о том, можно ли есть дыню на ночь, не утихают. Оказывается, у этого вопроса есть свои нюансы.

С одной стороны, дыня низкокалорийна, на 90% состоит из воды и содержит витамины группы B, витамин C, калий и клетчатку. Это делает её лёгким и, казалось бы, безопасным вариантом для позднего перекуса. Однако у дыни есть и обратная сторона: из-за высокого содержания сахара и грубой клетчатки она может вызвать брожение в кишечнике, вздутие и даже нарушить сон.

Если вы склонны к проблемам с пищеварением или страдаете бессонницей, дыню лучше оставить на утро или день. Но если ваш желудок спокойно реагирует на фрукты — пару ломтиков за 1–1,5 часа до сна вполне допустимы.

Итак, дыня на ночь — не запретный плод, но требует разумного подхода. Всё индивидуально, и главное — слушать свой организм.