Хлеб — это один из древнейших и самых распространённых продуктов на планете. Но можно ли есть его каждый день? Ответ — можно, но с умом.

Главное — выбирать качественный хлеб. Цельнозерновой, ржаной или с добавлением семян и отрубей — это богатый источник клетчатки, витаминов группы B и микроэлементов. Такой хлеб способствует хорошему пищеварению, даёт чувство сытости и поддерживает уровень энергии.

Однако стоит избегать белого хлеба из рафинированной муки с добавлением сахара и консервантов — он быстро повышает уровень сахара в крови, вызывает скачки аппетита и не несёт особой пользы.

Так что, если вы любите хлеб — ешьте его каждый день, но отдавайте предпочтение натуральным, цельным сортам. Ваш организм скажет вам спасибо.

Можно ли есть сало с чесноком. Запомните раз и навсегда