Многие любители диет считают хлеб опасным продуктом, который стоит употреблять как можно реже. А лучше — полностью исключить из рациона, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Однако популярное кулинарное изделие не заслужило столь негативного отношения к себе.

На самом деле, хлеб приносит пользу организму и, как ни странно, помогает похудеть.

Но есть два важных нюанса. Первый: речь идёт именно о цельнозерновом хлебе.

Второй момент: употреблять этот продукт надо умеренно.

Но тогда у многих наверняка возникнет вопрос: «А можно ли есть хлеб каждый день?»

Можно ли употреблять хлеб ежедневно

Ответ прост: да, можно. И даже нужно.

Дело в том, что продукт является источником полезной клетчатки, положительно влияющей на работу органов желудочно-кишечного тракта.

А ещё этот компонент помогает насытиться: достаточно съесть совсем немного хлеба, чтобы надолго забыть о чувстве голода.

Кроме того, продукт является источником цинка, кальция, марганца, витаминов и многих других полезных компонентов.

Таким образом, хлеб вполне подходит для ежедневного употребления даже в период диеты. Правда, желательно съедать не более 150 граммов этого продукта в сутки.

А ещё хлеб, являющийся источником углеводом, желательно сочетать с чем-то белковым. Например, с рыбой или с варёным яйцом. 

Можно ли есть сало с чесноком. Запомните раз и навсегда